1. Czy w trakcie pracy powinnyśmy robić przysiady i spacerować? 2. 12 pokarmów bogatych w Omega 3. 3. Naturalne sposoby na lepszy sen.

Każda aktywność fizyczna jest dla organizmu bodźcem stymulującym przystosowywanie się do nowych warunków, jakie przed nim stawiamy. Trening wytrzymałościowy sprawia...

1. Czy warto łączyć kofeinę z tauryną? 2. 9 sposobów na obniżenie BMI. 3. Spacer po mieście czy lesie?

Jedna osoba może trenować codziennie, czuje się przy tym dobrze i robi postępy treningowe. A  inna osoba, próbując trenować w ten sposób, zaczyna czuć się źle i widzi spadek osiąganego progresu...

1. 11 sposobów jak naturalnie poprawić trawienie. 2. Czy Tai Chi może być treningiem? 3.Czy warto jeść pistacje?

Wokół przygotowania motorycznego krąży wiele mitów i powielanych jest mnóstwo błędów. W treningu zawodnika sportów walki najczęstszym mitem jest...

1. Kurkuma - Poznaj jedną z najzdrowszych przypraw. 2. Michael Phelps i 5 rad jak dbać o kondycję... psychiczną. 3. 8 białkowych przekąsek, które pomogą Ci przetrwać dzień.

Sporty walki są dyscypliną, która wymaga zarówno od trenera, jak i samego zawodnika, nieustanej analizy formy oraz obciążeń treningowych. Zawodnik musi...

1. Czym jest zrównoważona żywność? 2. Czy warto trenować siłowo? + Analizator siły 3. 10 pokarmów dla zdrowia stawów

Marsz, czy też spacer, to naturalna i podstawowa zdolność ruchowa człowieka. Jest ważny i polecany z tego względu, że może go wykonać praktycznie każdy z nas. Niezależnie od stanu zdrowia...

1. 10 najlepszych ćwiczeń dla mózgu. 2. O co chodzi z tymi stanami zapalnymi? 3. Mięso z kurczaka czy roślinny zamiennik mięsa? Co będzie lepsze dla Twoich mięśni?

Częstym schorzeniem naszych czasów jest tak zwana pogłębiona lordoza lędźwiowa. Jednak zniesiona lordoza jest tak samo częstym i nawet bardziej przykrym w skutkach problemem...

1. 7 najlepszych owoców wspomagających odchudzanie. 2. Czy przetworzona żywność poprawia funkcje poznawcze? 3. 9 suplementów na bóle stawów.

Świat treningu personalnego to często łączenie fizjoterapii z budowaniem sylwetki. Ale nie wystarczy już napompować komuś biceps, trzeba też zadbać o jego funkcje ruchowe...

1. 7 pokarmów, które mogą zwiększyć poziom serotoniny. 2. Czy naprawdę muszę robić 10 000 kroków dziennie? 3. Czy multiwitamina poprawia kondycję mózgu?

Klatka piersiowa, obok bicepsów, jest flagową partią mięśniową, którą chcą rozwijać wszyscy panowie na siłowni. Duża klatka połączona z dużymi ramionami jest oznaką...

1. 7 suplementów, które mogą pomóc zmniejszyć stres. 2. Czy rozwiązywanie krzyżówek sprawi, że będziesz mieć lepszą pamięć? 3. 10 najlepszych roślinnych źródeł białka.

Numerem jeden dla większości osób uczęszczających na siłownię jest redukcja tkanki tłuszczowej. Nie ma znaczenia czy to osoba początkująca, czy też osoba zaawansowana, która chce...

1. Najzdrowsze przyprawy świąteczne 2. Czy owoce cytrusowe zwiększają ryzyko raka skóry? 3. Jak smartfon może wpływać na Twoje funkcje poznawcze i samopoczucie?

Wśród adeptów dietetyki bardzo często spotyka się przeświadczenie, że spożywanie wyłącznie produktów klasyfikowanych jako „zdrowe” zapewni osiągnięcie...

1. Jajka czy płatki - które śniadanie sprawi, że zjesz mniej na obiad? 2. Najlepsze zioło, które łagodzi stres. 3. Wpływ diety na jakość snu sportowców.

Jeśli chcemy wspierać pracę mózgu warto zadbać o optymalny sen, aktywność fizyczną i umysłową, redukcję stresu oraz unikanie używek. Natomiast w kontekście żywienia warto...

1. Dlaczego lubimy cynamon? 2. Jaki rodzaj ćwiczeń poprawia jakość snu? 3. Najlepsza forma kreatyny to...

Zaczynając przygodę ze sportem od zera często wybieramy trening danej dyscypliny po to, aby zwiększyć sprawność i kondycję fizyczną, a zapominamy o...