W naszych torebkach stawowych znajduje się nie tylko płyn, ale również i gazy w formie rozpuszczonej...

Poznaj 5 ćwiczeń, które pomogą Ci kształtować siłę maksymalną. Ich niewątpliwą zaletą jest prosta technika...

Temat słuszności treningu z wykorzystaniem maszyn może się wydawać dość kontrowersyjny. A to dlatego, że większość siłowni jest właśnie wyposażona w najlepsze maszyny z wszystkimi możliwymi funkcjami...

Powodem obolałości mięśni po treningu nie są wcale popularnie nazywane zakwasy. Kwas mlekowy, który wydziela się w mięśniach podczas treningu...

Metodyka szkoleniowa wyróżnia aktualnie 5 elementów, które przyczyniają się do bezpośredniego i pośredniego wzrostu siły ciosu. Są to...

Czy potrzebny jest Ci trener, aby osiągnąć swój cel? Jaka jest rola trenera i co jest jego zadaniem...

W sporcie takim jak boks, barki są szczególnie narażone na wszelkiego rodzaju urazy i przeciążenia. Wzmocnienie i odpowiednia stabilizacja to klucz...

Omega 3 uważana jest za jedne z najważniejszych suplementów dla sportowca, jak i osoby trenującej rekreacyjnie...

Acetylocholina, czyli naturalny neuroprzekaźnik w mózgu, odgrywa kluczową rolę w tworzeniu pamięci, odpowiada za werbalne i logiczne rozumowanie oraz zdolność koncentracji. Jej poziom możemy zwiększyć poprzez...

Ciężki wysiłek fizyczny nie sprzyja kondycji naszego układu pokarmowego. Sport bardzo mocno obciąża układ trawienny powodując...

Organiczny związek produkowany przez algi, który dzięki możliwości przenikania do innych organizmów odpowiada za barwę łososia, kraba, krewetek i innych zwierząt morskich żywiących się algami.