Mimo że zarówno zapasy, jak i boks wrzucamy do jednego worka z napisem sztuki walki, to jednak są to zupełnie odmienne sporty. Mimo że maratończyk biega i przebiera nogami jak sprinter, to...

Ten sposób sprawdzi się tylko u osób, które chcą zmienić swoje ciało na stałe i nie goni ich żaden termin. Nie jest to metoda dla osób, które...

Biegi OCR (z j. angielskiego Obstacle Course Racing), czyli biegi przeszkodowe, zyskują coraz większą rzeszę zwolenników. W Polsce brandem najbardziej kojarzonym z tego typu biegami jest...

Aby korzystać z tego modelu żywieniowego bardzo ważna jest świadomość tego czy odczuwamy potrzebę głodu, czy może jest to apetyt psychiczny? Często te pojęcia są mylone...

Nokauty są bardzo pożądane przez zawodników i wielu fighterów marzy o tym, aby w efektowny sposób przy pomocy nokautu zakończyć walkę. Z drugiej strony robią wszystko, aby...

PIR jest to techniką mająca za zadanie zwiększyć zakresy ruchomości w stawach oraz rozluźnić dany mięsień. Jest to częsta technika...

Budowanie masy mięśniowej jest tym, po co większość bywalców siłowni uczęszcza w to miejsce. Na początku drogi z siłownią, sam fakt dźwigania czegoś cięższego...

Mumio (shilajit) jest to postać naturalnej wydzieliny skalnej o ciemnej barwie. Stosowane głównie w Tradycyjnej Medycynie Indyjskiej jako środek na...

Rozciąganie, czyli wydłużanie włókien mięśniowych w celu poprawy zakresu ruchu, jest często stosowaną aktywnością przed treningiem...

Wysiłek fizyczny jest bardzo skomplikowaną czynnością dla naszego organizmu. Ilość przemian chemicznych i procesów, jakie zachodzą w naszym ciele podczas aktywności jest...

Nakolanniki, zaraz po pasie, są najpopularniejszym sprzętem zakładanym do ciężkich bojów na siłowni. Są też cenione wśród osób cierpiących na ból kolan...

Jak wyglądać lepiej, a przy tym cieszyć się z wyników siłowych? Wykorzystaj poniższe zasady, ogranicz błędy do minimum i zdobądź swój cel...