Schemat żywieniowy intermittient fasting zakłada wprowadzenie w swoim codziennym systemie tzw. okna żywieniowego oraz postu restrykcyjnego. Mówiąc prościej...

„Carb back loading” jest schematem żywieniowym, którego twórcą jest John Kiefer. Najczęściej stosowany jest przez osoby...

Burak to warzywo, które w szczególności powinno znaleźć się w naszej diecie. Cała magia buraka kryje się w zawartych w nim...

Jak sama nazwa wskazuje – jest to śniadanie w którym nie znajdziemy lub znajdziemy znikomą ilość węglowodanów...

L-glutamina jest jednym z najliczniej występujących aminokwasów w naszym krwiobiegu oraz mózgu. Określa się ją jako...

Proces podczas którego dochodzi do odnowy, odbudowy i wzrostu komórek mięśniowych, które uległy uszkodzeniu w trakcie jednostki treningowej...

Niesprzyjająca światowa sytuacja spowodowała, że jednym z ostatnio najczęściej wyszukiwanych haseł jest...

Poza poprawą bilansu hormonalnego oraz zrzuceniem nadprogramowej wody spowodowanej stresem....

Dzień o niekontrolowanej podaży kalorii, który w trakcie okresu redukcji ma za zadanie odciążyć nas psychicznie i fizycznie...

Adaptacje metaboliczne, które mają wpływ na energię wydatkowaną przez nasze ciało...

Betaina jest składnikiem, z którego powstaje w naszym organizmie kwas żołądkowy...

Zacznijmy od podstaw – wyróżniamy trzy podstawowe makroskładniki, mianowicie...