BCAA
BCAA to aminokwasy rozgałęzione, czyli leucyna, walina oraz izoleucyna. Należą do aminokwasów egzogennych (niezbędnych, EAA), których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć i dlatego muszą być dostarczane wraz z dietą lub w formie suplementów. BCAA stanowi około 35% wszystkich aminokwasów w mięśniach. BCAA przede wszystkim wpływają na zwiększoną syntezę białek mięśniowych, działają anabolicznie, hamują katabolizm mięśniowy. W czasie długotrwałego treningu poprawiają zdolności wysiłkowe, zwiększają wytrzymałość mięśni oraz opóźniają uczucie zmęczenia psychicznego.