1. Najlepsza temperatura do snu.

2. Ile czasu dziecko może spędzać przed ekranem?

3. Jak dbać o swoją odporność?

1. Czym jest kawa grzybowa?

2. Jak budować zaufanie do siebie?

3. Jak rozpoznać czy jesteśmy odwodnieni?

1. Jakie zdrowe przekąski warto zabrać w podróż?

2. Czy chodzenie przez godzinę pomoże schudnąć?

3. Jak działa bacopa monnieri?

1. Pokarmy, które wywołują uczucie niepokoju

2. 9 ziół o właściwościach przeciwzapalnych

3. Ćwiczenia oddechowe na redukcję stresu

1. Co warto wiedzieć o kreatynie?

2. Oliwa z oliwek - czy warto jej używać?

3. Czy jedzenie uzależnia?

1. Jak czytać etykiety?

2. Czym są sole trzeźwiące?

3. Jak poprawić refleks?

Ad1. Etykiety na opakowaniach są pełne informacji, ale niekiedy także wprowadzają nas w błąd. Oto kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci zrozumieć, co naprawdę zawiera dany produkt i jak uniknąć pułapek marketingowych.

- Nie daj się nagłówkom

- Sprawdź dokładnie listę składników

- Uważaj na rozmiary porcji

- Rozszyfruj hasła na opakowaniach

- Unikaj ukrytego cukru

- Uważaj na produkty "light" i "bez cukru"

Ad 2.

Sól trzeźwiąca stała się popularnym produktem do poprawy energii i koncentracji. Często stosowana w sporcie (szczególnie w dwuboju i trójboju siłowym) i jako "pobudzacz"...

Ad 3. 

Czas reakcji odgrywa kluczową rolę w naszym codziennym życiu. Bez względu na to, czy prowadzimy samochód, gramy w gry wideo czy uczestniczymy w różnych sportach, szybka reakcja jest niezbędna. Sprawdź kilka skutecznych sposobów, które mogą poprawić Twoją zdolność reagowania.

- Ćwiczenia fizyczne

- Trening interwałowy

- Zbilansowana dieta

- Sen i regeneracja

- Gry umysłowe i trening mózgu

- Ćwiczenia reakcji

1. Czy warto pić sok pomarańczowy?

2. Jakie wybrać białko roślinne?

3. Czym jest medytacja w łóżku?

1. Czy cytryny są zdrowe?

2. 9 ziół na choroby stawów.

2. Czy dzięki owocom będziemy silni?

1. Czy “już umyte” mixy sałat trzeba myć?

2. Jak za darmo wpłynąć na poziom serotoniny?

3. 7 Najczęstszych niedoborów składników odżywczych: Jak im zapobiegać?

1. Ćwiczenia spalające najwięcej kalorii

2. Masa mięśniowa jako czynnik chroniący przed chorobami neurologicznymi

3. Jak się szybko zrelaksować?

1. Czy magnez wpływa na zdrowie mózgu?

2. Żywność bogata w potas.

3. Jakie właściwości ma chrom?

1. Kto powinien suplementować witaminę B12?

2. 10 sposobów na motywację do treningu

3. 6 suplementów na mgłę mózgową