

Witaminy B
Witaminy z grupy B należą do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Do najważniejszych witamin należących do tej grupy zaliczamy: tiaminę (B1), ryboflawinę (B2), niacynę (B3, PP), kwas pantotenowy (B5), fosforan pirydoksalu (B6), biotyna (B7), kwas foliowy (B9), kobalaminę (B12). Są one niezbędne do prawidłowego działania układu odpornościowego. Zapewniają właściwe funkcjonowanie układu nerwowego, poprawią pracę mózgu i koncentracje. Witaminy z grupy B uczestniczą w metabolizmie energetycznym, ich prawidłowa podaż jest niezbędna dla zachowania odpowiedniego poziomu energii.
