Przeziębienie jest chorobą wywoływaną przez wirusy. Jego głównymi objawami są katar, kaszel, gorączka i ogólne osłabienie. Najczęściej występuje kiedy większość z nas...

Kawa jest chyba najpopularniejszym napojem pitym o poranku. Jednak czasami jej spożywanie może nie być zalecane. Jeśli potrzebujesz zastrzyku energii z rana, kawę możesz zastąpić...

Czy za ból pleców naprawdę jest odpowiedzialna przepuklina? Czy może to styl życia i częsta pozycja siedząca powodują ten problem? Długie siedzenie odpowiada nie tylko za...

Co roku, gdy zbliża się okres zimowy, tłumy ludzi rusza w góry, aby uprawiać sporty zimowe. Według statystyk rocznie około 5-6 milionów...

Marsz, czy też spacer, to naturalna i podstawowa zdolność ruchowa człowieka. Jest ważny i polecany z tego względu, że może go wykonać praktycznie każdy z nas. Niezależnie od stanu zdrowia...

Częstym schorzeniem naszych czasów jest tak zwana pogłębiona lordoza lędźwiowa. Jednak zniesiona lordoza jest tak samo częstym i nawet bardziej przykrym w skutkach problemem...

Numerem jeden dla większości osób uczęszczających na siłownię jest redukcja tkanki tłuszczowej. Nie ma znaczenia czy to osoba początkująca, czy też osoba zaawansowana, która chce...

Ten sposób sprawdzi się tylko u osób, które chcą zmienić swoje ciało na stałe i nie goni ich żaden termin. Nie jest to metoda dla osób, które...

Aby korzystać z tego modelu żywieniowego bardzo ważna jest świadomość tego czy odczuwamy potrzebę głodu, czy może jest to apetyt psychiczny? Często te pojęcia są mylone...

Testosteron jest hormonem steroidowym, jednym z najważniejszych męskich hormonów płciowych. Ma silne działanie anaboliczne...

Sen jest niezbędnym elementem życia, jedną z podstawowych potrzeb fizjologicznych człowieka. Podczas snu organizm odpoczywa i regeneruje się...

Stres najprościej możemy zdefiniować jako złożoną fizjologiczną i psychiczną odpowiedź organizmu na stresory zakłócające jego homeostazę. Zazwyczaj kojarzy nam się negatywnie, jednak...