Suplementy diety

SUPLEMENTY DIETY SKLEP INTERNETOWY

Co to są suplementy diety?

Suplementy diety są środkami spożywczymi, które mają pomóc dostarczyć do organizmu niezbędne substancje odżywcze. Według definicji suplement diety uzupełnia codzienną dietę w m.in. witaminy, minerały czy związki, które mają wywołać efekt odżywczy lub wykazać inne działanie fizjologiczne. Najczęściej po suplementy sięgamy, gdy nasz sposób odżywiania nie jest idealny lub dany rodzaj diety wyklucza pewne substancje (np. dieta wegańska), gdy chcemy poprawić swoje osiągi sportowe lub mamy problemy zdrowotne.

Rodzaje suplementów diety

Suplementy diety możemy podzielić m.in. ze względu na ich formę. Na rynku występują suplementy w proszku, kapsułkach, tabletkach i w formie płynnej. Produkty różnią się także przeznaczeniem i składem. Możemy spotkać się z suplementami zawierającymi tylko jeden składnik oraz takimi, które są kompleksem różnych substancji odżywczych.

Czy suplementy diety są bezpieczne?

Aby dany suplement diety mógł zostać dopuszczony do sprzedaży musi zostać on zgłoszony do Głównego Inspektoratu Sanitarnego. Substancja zawarta w suplemencie diety musi być bezpieczna i jej zalecane dawkowanie nie może powodować występowania skutków ubocznych. Suplementacja zawsze powinna być dobra indywidualnie i najlepiej jakby była konsultowana z lekarzem lub dietetykiem.

SUPLEMENTY DIETY Z DOSTAWĄ DO DOMU

Suplementy na odchudzanie

Odpowiednio dobrana suplementacja powinna mieć swój cel. Możemy spotkać się z suplementami diety, które pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej, szybszej budowie masy mięśniowej czy wpływają na wydolność oraz wytrzymałość treningową. Istnieją również związki, które poprawiają funkcje kognitywne i pamięć, polepszają jakość snu, wspierają układ trawienny, pomagają lepiej radzić sobie ze stresem.

Naturalne suplementy diety

Coraz częściej składnikami suplementów diety są naturalne ekstrakty roślinne (acerola, kwercetyna, czarnuszka, melisa, źeń-szeń), adaptogeny (ashwagandha, bacopa monnieri, gotu kola, różeniec górski), grzyby witalne (soplówka jeżowata, kordyceps, chaga, reishi) oraz antyoksydanty. W dzisiejszych czasach swoją suplementację możemy oprzeć na naturalnych składnikach, które występują w różnych zakątkach świata. Sposób wytworzenia danego produktu jest zależny od jego składu i pochodzenia danego surowca.

ODŻYWKI DLA SPORTOWCÓW

Sklep z odżywkami

Suplementy diety stały się bardzo popularne wśród stałych bywalców klubów fitness i siłowni. W latach 90-tych, dzięki rosnącej modzie na kulturystykę, coraz więcej osób zaczęło sięgać po odżywki białkowe, gainery, kreatynę czy bardzo popularne w tamtych czasach BCAA i HMB. Od tamtej pory rynek suplementów diety zmienił się diametralnie i dziś największą popularnością cieszą się produkty, które mają laboratoryjnie udokumentowane działanie.

Odżywki na siłownię

Suplementy diety, stosowane przez osoby trenujące, wpływają na szereg procesów w organizmie. Zwiększają siłę przy treningu siłowym (kreatyna), poprawiają wydolność treningową (beta-alanina, ekstrakt z buraka), dodają energii i opóźniają zmęczenie (kofeina, żele energetyczne), zwiększają ukrwienie narządów (arginina, cytrulina), chronią stawy (kolagen, glukozamina) oraz dostarczają niezbędne makroskładniki, które pełnią funkcje budulcowe i energetyczne (odżywki białkowe, gainery).