Witamina C ze względu na zdolności wygaszania stanów zapalnych i niwelowania wolnych rodników nie jest wskazana...

Zakładając, że nie masz aktualnie obranego większego celu w głowie, to Twój trening wcale nie musi wyglądać na godzinną losową aktywność fizyczną...

Adaptogeny od Mother’s Protect od kilku lat cieszą się ogromną popularnością i zaufaniem naszych klientów, są też bez wątpienia...

Łokieć z samego założenia i położenia ma przerąbane. Jest to staw, który jest zawsze używany. Co za tym idzie, jest to staw bardzo mocno eksploatowany...

L-teanina jest aminokwasem, który bogato występuje w liściach herbaty i niektórych grzybach. Jej działanie jest zbliżone do kofeiny, jednak...

Oddech jest naszą pierwotną czynnością, bez której nie jesteśmy w stanie funkcjonować. Bez jedzenia wytrzymamy około miesiąca, bez picia kilka dni, a bez oddechu zaledwie kilka minut...

Trening kontrastowy jest metodą, która łączy w sobie elementy treningu siłowego, treningu specjalistycznego oraz plyometrii...

Maska treningowa, gdy tylko powstała, miała być hitem sprzedażowym. Jej założeniem było imitowanie treningu w warunkach wysokogórskich i tym samym poprawa...

Każdy wie, czym ogólnie jest wytrzymałość. Ale czy na pewno ten termin jest dobrze rozumiany i interpretowany pod kątem...

Trzeba zdać sobie sprawę z jednej istotnej rzeczy. Tak samo, jak wszystkie inne choroby autoimmunologiczne...

Główna różnica pomiędzy metodą periodyzacji blokowej i sprzężonej to ilość trenowanych cech motorycznych...

Niepokalanek pospolity (Vitex) jest rośliną stosowaną w medycynie od bardzo dawna. Główne zastosowanie znajduje w leczeniu...

Siła często kojarzona jest z niepotrzebną cechą, która spowalnia trenującego i nadmiernie spina jego ciało. Jednak nie jest to wynikiem samego treningu siły, a raczej...

Przeciwutleniacze są bardzo ważne w naszej codziennej diecie. Przede wszystkim pomagają nam one w radzeniu sobie z zagrożeniami, jakie niosą ze sobą wolne rodniki...

Pojęcia te, często ze sobą mylone, są niezmiernie ważnymi aspektami naszego aparatu ruchowego. Warto mieć świadomość, czy nasz trening kształtuje mobilność czy...

Funkcje kognitywne to funkcje poznawcze i obejmują one przede wszystkim pamięć, uważność, koncentrację, czujność, kreatywność i skupienie.

Ekstrakty roślinne wykorzystywane są od wieków zarówno w profilaktyce jak i leczeniu wielu chorób...

Sen jest jedną z naszych podstawowych potrzeb fizjologicznych. W czasie odpoczynku nocnego zachodzi regeneracja organizmu...

Witamina D3 często jest określana witaminą słońca. Obok tej witaminy krąży wiele mitów i teorii...

Aktywność fizyczna dawno przestała być postrzegana tylko jako sposób na kształtowanie wymarzonej sylwetki. Wiemy, że daje o wiele więcej...

Cynk to pierwiastek, bez którego nasz organizm nie mógłby sprawnie funkcjonować...

Na pewno nie raz słyszałeś, że odporność pochodzi z brzucha. Wszystko za sprawą tkanki...

Jest to najlepiej przebadana witamina na świecie, wokół której nadal krąży dużo mitów. Jedni uważają ją za panaceum na wszystkie dolegliwości, a inni jako zbędny suplement...