CZY STRES WPŁYWA NA ODPORNOŚĆ
W ramach cyklu "Wrzesień - miesiąc odporności" zapraszam do przeczytania wpisu, z którego dowiesz się jak sen wpływa na naszą odporność. Przyjemnej lektury :-)
JAKIE SĄ RODZAJE STRESU
Stres możemy podzielić na ostry, trwający krótko oraz na przewlekły.
Ten pierwszy mobilizuje nasz organizm do stawienia czoła trudnej sytuacji, do walki lub ucieczki. I tak samo dzieje się z naszym układem odpornościowym, który zwiększa swoją aktywność oraz odporność na infekcje. Jednak gdy organizm przechodzi w stan stresu przewlekłego mamy odwrotną sytuacje.
DLACZEGO CHORUJEMY
Działając przez różne hormony (najpopularniejszy z nich to kortyzol) długotrwały stres negatywnie wpływa m.in. na komórki NK (natural killers), namnażanie i funkcję limfocytów oraz produkcję przeciwciał. Przez to stajemy się bardziej podatni na infekcje oraz ciężej i dłużej je przechodzimy. Przewlekła reakcja stresowa może obniżać także skuteczność szczepionek.
Dlatego starajmy się eliminować długotrwały stres ze swojego życia. I pamiętajcie, że dla naszego organizmu stresem są także np. niedobory snu, głód, zbyt mało ruchu lub przetrenowanie, zbyt wysoki lub niski poziom glukozy (cukru), nadmierny hałas czy też nadmiar światła niebieskiego.
Wejdźmy zatem ze spokojem w nowy tydzień dbając o naszą odporność. Trzymajcie się zdrowo 🙂
Autor: Karolina Waszkowska
