Blog

Dziennik treningowy pozwala monitorować postępy, co jest tak naprawdę kluczem do lepszej sylwetki, większej siły i sprawności, jak i...

W dzisiejszych czasach właściwie każdą witaminę możemy kupić w formie suplementu. Większość z nich jesteśmy w stanie dostarczyć z pożywieniem. Jednak w przypadku...

Ostropest plamisty jest znanym składnikiem suplementów wspierających zdrowie wątroby. Swoje właściwości zawdzięcza zawartości sylimaryny, która...

Testosteron jest hormonem steroidowym, jednym z najważniejszych męskich hormonów płciowych. Ma silne działanie anaboliczne...

Koordynacja jest to zdolność do wykonania złożonego aktu ruchowego i przejście płynnie do drugiego. Ćwiczeniem bardzo złożonym, znienawidzonym i łączącym w sobie kilka ćwiczeń jest...

Siła jest to zdolność układu nerwowo – mięśniowego do pokonywania oporu zewnętrznego, poprzez wywołanie odpowiedniego skurczu mięśni...

Pas do ćwiczeń jest narzędziem znanym już od bardzo dawna i używanym przez zawodników podnoszenia ciężarów i trójboju siłowego przynajmniej od lat 70....

Kreatyna jest jednym z najskuteczniejszych i najlepiej przebadanych suplementów sportowych. Od początku istnienia branży odżywek to właśnie kreatyna była wymieniana...

Piękna sylwetka, zwłaszcza w okresie letnim, to marzenie wielu osób, a szczególnie kobiet. Nadmierne kilogramy to nie tylko defekt estetyczny, ale także...

Każdy z nas, a na pewno każda, marzy o lśniących włosach, promiennej skórze i mocnych paznokciach...

Zdrowe i sprawne stawy to podstawa normalnego funkcjonowania na co dzień. Dzięki temu możemy biegać, skakać, jeździć rowerem i korzystać bez przeszkód z dowolnego...

Sen jest niezbędnym elementem życia, jedną z podstawowych potrzeb fizjologicznych człowieka. Podczas snu organizm odpoczywa i regeneruje się...

Pamięć  jest zdolnością do rejestrowania i ponownego przywoływania w odpowiednim czasie wrażeń zmysłowych, skojarzeń oraz informacji...

Białko to jeden z najlepiej przebadanych suplementów na świecie. Nieustannie cieszy się dużą popularnością wśród osób trenujących. Coraz częściej po odżywki sięgają...

Stres najprościej możemy zdefiniować jako złożoną fizjologiczną i psychiczną odpowiedź organizmu na stresory zakłócające jego homeostazę. Zazwyczaj kojarzy nam się negatywnie, jednak...

O odporności przypominamy sobie zazwyczaj wtedy, gdy zaczyna szwankować. Za stan naszej odporności odpowiada układ immunologiczny, zwany potocznie...

Ile kalorii mają orzeszki ziemne? Jaka jest cena orzechów włoskich? Gdzie kupić chia? Jakie właściwości mają morele? Sprawdź nasz najnowszy artykuł...

Uważność, wbrew pozorom, jest bardzo istotną cechą w każdym sporcie. Od zdolności skupienia naszej uwagi często zależy czy podniesiemy ciężar, trafimy przeciwnika czy...

Cool down nazywany też ochłonięciem lub wyciszeniem potreningowym jest jednym z najczęściej pomijanych aspektów treningowych...

Eksplozywność jest cechą, która pozwala nam wytwarzać duże ilości siły w jak najkrótszym czasie. Szczególne znaczenie posiada ona w...

Kontuzja to coś, co zawsze chcemy odciągnąć jak najdalej w czasie. Jednak czy uraz to jedynie kwestia jednego felernego zdarzenia...

Szafran jest znany jako jedna z najdroższych przypraw świata. Ceni się go za walory smakowe, ale jest też chętnie wykorzystywany w medycynie alternatywnej jako...

Jakie wartości odżywcze mają rodzynki? Na co działa Ostropest? Dlaczego warto mieć w swojej kuchni Kaszę Gryczaną? Sprawdź nasz najnowszy artykuł...

Jakie kalorii mają pistacje? Do czego dodajemy mąkę ryżową? Czym jest ksylitol? Sprawdź nasz najnowszy artykuł...