1. 11 sposobów jak naturalnie poprawić trawienie. 2. Czy Tai Chi może być treningiem? 3.Czy warto jeść pistacje?

Wokół przygotowania motorycznego krąży wiele mitów i powielanych jest mnóstwo błędów. W treningu zawodnika sportów walki najczęstszym mitem jest...

1. Kurkuma - Poznaj jedną z najzdrowszych przypraw. 2. Michael Phelps i 5 rad jak dbać o kondycję... psychiczną. 3. 8 białkowych przekąsek, które pomogą Ci przetrwać dzień.

Sporty walki są dyscypliną, która wymaga zarówno od trenera, jak i samego zawodnika, nieustanej analizy formy oraz obciążeń treningowych. Zawodnik musi...

1. Czym jest zrównoważona żywność? 2. Czy warto trenować siłowo? + Analizator siły 3. 10 pokarmów dla zdrowia stawów

Marsz, czy też spacer, to naturalna i podstawowa zdolność ruchowa człowieka. Jest ważny i polecany z tego względu, że może go wykonać praktycznie każdy z nas. Niezależnie od stanu zdrowia...

1. 10 najlepszych ćwiczeń dla mózgu. 2. O co chodzi z tymi stanami zapalnymi? 3. Mięso z kurczaka czy roślinny zamiennik mięsa? Co będzie lepsze dla Twoich mięśni?

Częstym schorzeniem naszych czasów jest tak zwana pogłębiona lordoza lędźwiowa. Jednak zniesiona lordoza jest tak samo częstym i nawet bardziej przykrym w skutkach problemem...

1. 7 najlepszych owoców wspomagających odchudzanie. 2. Czy przetworzona żywność poprawia funkcje poznawcze? 3. 9 suplementów na bóle stawów.

Świat treningu personalnego to często łączenie fizjoterapii z budowaniem sylwetki. Ale nie wystarczy już napompować komuś biceps, trzeba też zadbać o jego funkcje ruchowe...

1. 7 pokarmów, które mogą zwiększyć poziom serotoniny. 2. Czy naprawdę muszę robić 10 000 kroków dziennie? 3. Czy multiwitamina poprawia kondycję mózgu?

Klatka piersiowa, obok bicepsów, jest flagową partią mięśniową, którą chcą rozwijać wszyscy panowie na siłowni. Duża klatka połączona z dużymi ramionami jest oznaką...