Niepokalanek - najlepszy suplement dla kobiet?
Niepokalanek pospolity (Vitex) jest rośliną stosowaną w medycynie od bardzo dawna. Główne zastosowanie znajduje w leczeniu zaburzeń hormonalnych u kobiet. Wspomaga uwalnianie hormonu luteinizującego i zwiększa poziom progesteronu, czyli hormonu odgrywającego kluczową rolę w regulowaniu cyklu miesiączkowego. Uważa się również, że niepokalanek wyrównuje poziom prolaktyny, która bierze udział w stymulowaniu rozwoju piersi i produkcji mleka u kobiet.
Przy jakich problemach warto suplementować niepokalanka?
- Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)- W raporcie medycznym z 2013 roku wykazano, że vitex wpływa korzystnie na zmniejszenie dolegliwości związanych z napięciem przedmiesiączkowym
- Trądzik
- Fibrocystyczna choroba piersi
- Niepłodność u kobiet- stosowanie niepokalanka może być bardzo pomocne w przypadku wsparcia leczenia niepłodności
- Ciężkie, bolesne i obfite miesiączki
- Objawy menopauzy- w badaniach z 2009 roku naukowcy odkryli, że regularne stosowanie niepokalanka może łagodzić objawy menopauzy
- Łagodny przerost gruczołu krokowego
- Migreny
- Choroby stawów
Bezpieczne przyjmowanie niepokalanka
Niestety niepokalanek może mieć dość sporo działań niepożądanych, jak krwawienie między miesiączkami, suchość w ustach, wypadanie włosów, ból głowy, świąd, łagodne zaburzenia trawienia, nudności, szybsze bicie serca. Dodatkowo suplementacji nie zaleca się kobietom w ciąży lub tym, które aktualnie karmią. Dodatkowe przeciwskazania to nowotwory piersi, macicy.
Vitex może również zmniejszać skuteczność doustnych leków antykoncepcyjnych.
Dawkowanie niepokalanka
Ze względu na istotne ryzyko występowania skutków ubocznych nie zaleca się przekraczać dziennego zapotrzebowania, jakie waha się w zakresie od 500 do 1500 mg na dobę. Warto zacząć od najniższej dawki i sukcesywnie ją zwiększać, aż dojdziemy do optymalnego poziomu. Warto również przed rozpoczęciem suplementacji skonsultować się ze specjalistą.
Autor: Artur Jobda - Doświadczony trener personalny, szkoleniowiec, instruktor kulturystyki, rekreacji ruchowej oraz fitness, certyfikowany instruktor Blackroll. Specjalizuje się w prowadzeniu zajęć indywidualnych i grupowych, korekcji wad postawy i nauki poprawnego wykonywania ćwiczeń, dobieraniu odpowiednich planów treningowych i żywieniowych. Pracuje z ludźmi po urazach, jak i sportowcami – zawodnikami sportów walki, biegów OCR, kolarzami.
Źródła:
1. Daniele C, Thompson Coon J, Pittler MH, Ernst E. "Vitex agnus castus: a systematic review of adverse events." Drug Saf. 2005;28(4):319-32.
2. Loch EG, Selle H, Boblitz N. "Treatment of premenstrual syndrome with a phytopharmaceutical formulation containing Vitex agnus castus." J Womens Health Gend Based Med. 2000 Apr;9(3):315-20.
3. Momoeda M, Sasaki H, Tagashira E, Ogishima M, Takano Y, Ochiai K. "Efficacy and safety of Vitex agnus-castus extract for treatment of premenstrual syndrome in Japanese patients: a prospective, open-label study." Adv Ther. 2014 Mar;31(3):362-73.
4. van Die MD, Burger HG, Teede HJ, Bone KM. "Vitex agnus-castus (Chaste-Tree/Berry) in the treatment of menopause-related complaints." J Altern Complement Med. 2009 Aug;15(8):853-62.
5. van Die MD, Burger HG, Teede HJ, Bone KM. "Vitex agnus-castus extracts for female reproductive disorders: a systematic review of clinical trials." Planta Med. 2013 May;79(7):562-75.
6. Westphal LM, Polan ML, Trant AS. "Double-blind, placebo-controlled study of Fertilityblend: a nutritional supplement for improving fertility in women." Clin Exp Obstet Gynecol. 2006;33(4):205-8.
7. Wuttke W, Jarry H, Christoffel V, Spengler B, Seidlová-Wuttke D. "Chaste tree (Vitex agnus-castus)--pharmacology and clinical indications." Phytomedicine. 2003 May;10(4):348-57.
