Przeciwutleniacze są bardzo ważne w naszej codziennej diecie. Przede wszystkim pomagają nam one w radzeniu sobie z zagrożeniami, jakie niosą ze sobą wolne rodniki. Nadmiar wolnych rodników powoduje pogorszenie zdrowia, formy sportowej oraz powoduje zwiększone ryzyko zapadania na niektóre choroby. Jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy, jakie możemy znaleźć w przyrodzie, jest wyciąg z kory sosny, czyli Pycnogenol.
Konkretną substancją dającą tak silne działanie przeciwutleniające w korze sosny jest oligomeric proanthocyanidin, w skrócie – OPC. Można go znaleźć również w pestkach winogron i skórce orzechów.
ZALETY SUPLEMENTACJI WYCIĄGU Z KORY SOSNY
- Opc działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i przeciwnowotworowo
- Opóźnia procesy starzenia
- Działa przeciwzapalnie
- Działa przeciwalergicznie
- Wpływa pozytywnie na wydolność i wspomaga procesy regeneracji potreningowej
- Ze względu na hamowanie peroksydazy lipidów, agregację płytek krwi i zwiększenie przepuszczalności drobnych naczyń krwionośnych może być stosowany jako naturalne wsparcie w leczeniu chorób sercowo- naczyniowych takich, jak udar i choroby serca
- Suplementacja 100 mg preparatu pomagała w badaniach obniżać poziom glukozy we krwi, a więc wyciąg z kory może się okazać pomocny w leczeniu cukrzycy.
- W przypadku ototoksyczności niektórych preparatów, czyli działaniu uszkadzającemu działanie ucha wewnętrznego lub nerwu przedsionkowo-ślimakowego, pomaga usunąć substancje toksyczne, które spowodowały ten stan.
- Wspomaga leczenie infekcji skórnych
- Pomaga chronić skórę przed nadmierną ekspozycją na słońce i przebarwieniami
- W połączeniu z L-Argininą może być pomocna w leczeniu erekcji
DAWKOWANIE PYCNOGENOLU
Dawkowanie waha się od 45 do 350 mg na dobę w zależności od celu, jaki chcemy osiągnąć poprzez suplementację. W przypadku sportowców lub osób chcących obniżyć wysokie ciśnienie tętnicze zaleca się dawkę 200 mg. Gdy chcemy osiągnąć działanie wspomagające układ sercowo- naczyniowy zaleca się sięgać po górną dawkę, czyli 350 mg, a w przypadku łagodzenia alergii podawać 50 mg dwa razy na dobę.
SKUTKI UBOCZNE I ŚRODKI OSTROŻNOŚCI
Ekstrakt z kory jest bezpieczną substancją, ale niekiedy mogą wystąpić takie niepożądane objawy, jak np. rozdrażnienie i zmęczenie. Warto również mieć na uwadze, że podczas przyjmowania leków przeciwzakrzepowych nie należy zażywać ekstraktu z sosny.
Autor: Artur Jobda - Doświadczony trener personalny, szkoleniowiec, instruktor kulturystyki, rekreacji ruchowej oraz fitness, certyfikowany instruktor Blackroll. Specjalizuje się w prowadzeniu zajęć indywidualnych i grupowych, korekcji wad postawy i nauki poprawnego wykonywania ćwiczeń, dobieraniu odpowiednich planów treningowych i żywieniowych. Pracuje z ludźmi po urazach, jak i sportowcami – zawodnikami sportów walki, biegów OCR, kolarzami.
Źródła:
