RANKING NAJLEPSZYCH PRODUKTÓW NA ODPORNOŚĆ
CZYM JEST ODPORNOŚĆ
Odporność - przypominamy sobie o niej zazwyczaj, gdy szwankuje. Za stan naszej odporności odpowiada układ immunologiczny, zwany potocznie układem odpornościowym. Jest on w pewnym sensie naszą zbroją i chroni nas przed różnego rodzaju wirusami i bakteriami.
Na stan układu immunologicznego mają wpływ czynniki genetyczne, choroby, jak i przede wszystkim nasz styl życia. Układ odpornościowy możemy stymulować do skutecznej i prawidłowej pracy poprzez m.in. odpowiedni sposób odżywiania, szeroko rozumianą aktywność fizyczną, dbanie o długość i jakość snu oraz niwelowanie stresu.
Sprawny układ odpornościowy to nie tylko mniejsza zachorowalność, ale także łagodniejszy przebieg choroby i szybsze wrócenie do pełni sił.
SKUTKI OSŁABIONEJ ODPORNOŚCI
- Infekcje górnych dróg oddechowych
- Osłabienie i senność
- Gorsza kondycja i koncentracja
- Infekcje dróg moczowych
- Alergie i zapalania zatok
- Zakażenia wirusowe, opryszczka i grzybice
- Choroby układu pokarmowego
Lepiej zapobiegać niż leczyć – to fakt. Uważam, że o stan swojego układu odpornościowego powinnyśmy dbać cały rok, a nie tylko wtedy, gdy pojawiają się pierwsze objawy choroby.
Jednak okres jesienno-wiosenny jest czasem wzmożonej zachorowalności. Warto wtedy szczególnie przyjrzeć się naszemu stylowi życia i mówiąc zwyczajnie po prostu o siebie dbać.
NATURALNE SPOSOBY DBANIA O ODPORNOŚĆ
Warto wspomnieć o tym jak ważne są podstawy. Codzienna aktywność fizyczna w formie, która sprawia nam przyjemność, sen, spożywanie odpowiedniej ilości kalorii z pełnowartościowych produktów, unikanie szeroko pojętego stresu, który wpływa na poziom kortyzolu, a ten na produkcję leukocytów.
O tych sposobach możecie przeczytać tu:
NAJLEPSZE PRODUKTY NA ODPORNOŚĆ
Żywność, po którą codziennie sięgamy może być naszym lekarstwem. Wiele naturalnych produktów posiada właściwości wspierające układ odpornościowy. Najpopularniejsze z nich to:
- Imbir
- Miód
- Czosnek
- Cebula
- Kiszonki
- Kurkuma
- Owoce leśne
- Kasza jaglana
- Źeń-Szeń
- Jeżówka
Podczas choroby warto zadbać o ty, aby nasz organizm nie był w deficycie kalorycznym i miał zapewnioną odpowiednią ilość białka. Ważny jest również stan naszych jelit. Przez cały rok, a szczególnie w okresie zwiększonej zachorowalności powinnyśmy stawiać na wartościowe i możliwie najmniej przetworzone produkty, bogate w naturalne probiotyki i prebiotyki.
Zawsze namawiamy do spożywania pełnowartościowych produktów, które dostarczą nam niezbędnych składników odżywczych. Jednak często w naszej aktualnej diecie może brakować konkretnych witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wtedy dobrym wyjściem jest suplementacja, dobrana możliwie indywidualnie i opierająca się na wysoko wchłanialnych formach i produktach pozbawionych niepotrzebnych dodatków.
Wymienione witaminy, minerały i inne produkty stanowią obok zbilansowanej diety i aktywności fizycznej najskuteczniejszy sposób na wsparcie naszego układu immunologicznego.
RANKING NAJLEPSZYCH SUPLEMENTÓW NA ODPORNOŚĆ
Polecane produkty na odporność:
1. ALINESS WITAMINA D3 4000 IU FORTE OIL 120 KAPS
2. PHARMOVIT HERBALLINE IMMUNOVAL 60 KAPS
3. ALINESS CURCUMIN COMPLEX3 PLUS 60 KAPS
4. REAL PHARM OMEGA 3 STRONG 60 KAPS
