Zacznijmy od podstaw, to co powoduje utratę niechcianej tkanki tłuszczowej to...

Suplementy nootropowe to nowoczesna gałąź dziedziny suplementacji. Jest zdecydowanie warta uwagi, szczególnie dla osób...

Zacznijmy od tego czym właściwie są adaptogeny i do czego mogą nam służyć...

Druga część tematyki suplementacji, to suplementacja sportowa – czyli taka, która znacząco może wpływać na nasze parametry treningowe...

Suplementacja to temat o tyle ciekawy, gdyż z jednej strony jej wartość jest bardzo często przeceniania, a z drugiej strony paradoksalnie niedoceniania...

Dawniej panował powszechny pogląd, że zdrowe odżywianie powinno polegać na spożywaniu przynajmniej 5 posiłków dziennie. Obecnie...

Witamina B12, zwana także kobalaminą jest jedną z witamin w naszym ciele, której rozpuszczanie zachodzi w wodzie. Występuje w trzech naturalnych formach...

Resweratrol jest zaliczany do substancji nazywanych nutracetykmi, czyli substancji, które mogą...

Różeniec górski jest ziołem leczniczym używanym w medycynie tradycyjnej. Ceni się go za wysokie stężenie związków takich jak...

KWAS ALFA-LIPONOWY jest zaliczany do naturalnych substancji organicznych. Jest to kwas, który występuje w środowisku, jak i w naszym pożywieniu...

Zdrowy sen jest niezbędny dla prawidłowej pracy naszego mózgu, aparatu ruchu i kondycji zdrowotnej. Jest również niezbędny dla efektywnej pracy nad sylwetką...

Ashwagandha, zwana także żeń-szeniem indyjskim, należy do grupy roślin psiankowatych. Zalicza się ją do ziół nazywanych adaptogenami, których zadaniem jest...

Wśród osób ćwiczących rośnie świadomość ogromnych zalet treningu siłowego. Jednak najczęściej to właśnie panie, w przeciwieństwie do panów, mają awersję do dźwigania ciężarów... 

Enzymy trawienne są, jak sama nazwa wskazuje, substancjami, które naturalnie wydzielają się w naszym przewodzie pokarmowym...

Olej z nasion wiesiołka jest suplementem roślinnym stosowanym od dawna w leczeniu wielu schorzeń...

Oregano, czyli lebiodka pospolita, jest najbardziej znana jako przyprawa ze względu na swój charakterystyczny aromat. Jednak...

Ciąża to bardzo ważny okres w życiu każdej kobiety, czas wielu zmian zarówno związanych z ciałem, jak i z życiem prywatnym. Jest to też czas, w jakim wiele kobiet zastanawia się, jak i czy w ogóle trenować...

Bacopa należy do roślin nazywanych adaptogenami, czyli roślinami czy też ziołami wspierającymi przystosowanie się organizmu do dużego stresu...

Często można usłyszeć stwierdzenie, że osiągnięcie zgrabnej sylwetki w chorobie Hashimoto jest niemożliwe...

Kwasy tłuszczowe Omega 3 są bardzo ważnym składnikiem diety każdej osoby. Nie ma znaczenia czy jesteśmy na diecie mięsnej...

MSM to dość mało znany suplement, który nie jest tak mocno spopularyzowany, jak choćby...

Witamina C ze względu na zdolności wygaszania stanów zapalnych i niwelowania wolnych rodników nie jest wskazana w...

Biotyna lub inaczej witamina B7 należy do witamin z grupy B. Witaminy z tej grupy...

Trzy największe źródła cukru w naszej diecie wcale nie są nam serwowane pod postacią słodyczy. Najbardziej podstępne są...