Kofeina sprawia, że jesteśmy w stanie trenować dłużej i bardziej efektywnie. Z tego też względu znajduje się w praktycznie każdym suplemencie przedtreningowym...

Do głównych substancji aktywnych zawartych w zielonej herbacie należą EGCG, kofeina oraz l-teanina. Ich połączenie skutkuje harmonijnym, stabilnym pobudzeniem po spożyciu naparu...

Dwuwęglan sodu, czyli popularna soda oczyszczona może znacząco poprawiać zdolności wysiłkowe. Spożycie wodorowęglanu skutkuje zwiększeniem pojemności buforowej krwi...

Mleczko kokosowe wytwarzane jest z miąższu orzecha kokosowego. Jego produkcja obejmuje kilka etapów...

Cykl miesiączkowy jest naturalnym procesem, jaki przechodzi każda zdrowa kobieta. Z jednej strony wszyscy o tym wiemy i nie powinien być to dla nas temat tabu...

Udowodniono, że dieta śródziemnomorska, bogata w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, orzechy, oliwę z oliwek i ryby, ma właściwości korzystne dla układu sercowo-naczyniowego...

Chroniczne stosowanie kofeiny jest w powszechnej opinii wiązane z pogorszeniem efektów jej działania. W świetle badań naukowych sytuacja wydaje się być...

Każda aktywność fizyczna jest bodźcem dla naszego organizmu stymulującym do przystosowywania się do nowych, trudnych warunków, jakie przed nim stawiamy...

Kinesiotaping jest coraz częściej używaną metodą przez fizjoterapeutów w ramach rehabilitacji. Również trenerzy coraz śmielej sięgają po tego typu rozwiązania...

Stosowanie probiotyków przez sportowców wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, które zależą przede wszystkim od zastosowanego szczepu i dawki...

L-teanina pobudza fale alfa mózgu, które związane są ze spokojnym, zrelaksowanym lecz czujnym stanem umysłu. Ponadto, teanina zwiększa...

Berberyna najbardziej jest znana jako suplement wspomagający odchudzanie. Wszystko za sprawą jej działania na...

Nasze ciało przyzwyczaja się do bodźców treningowych i aby zmaksymalizować efekty warto zapoznać się z kilkoma parametrami, jakie pomogą nam w walce ze stagnacją...

Od ponad 10 lat ukazuje się coraz więcej prac naukowych badających wpływ azotanów na wyniki sportowe...

Wszyscy uwielbiają smak czekolady, ale większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z jej niesamowitych korzyści zdrowotnych. Ziarna kakaowca zawierają w sobie ponad 300 różnych...

Laktoferyna jest substancją o wielopłaszczyznowym działaniu na ludzki organizm i jako suplement może posiadać wiele zastosowań...

Trening kulturystyczny jest wybierany przez 95% osób, które zaczynają swoją przygodę z siłownią...

Imbir jest rośliną znaną od stuleci i powszechnie stosowaną w potrawach kuchni azjatyckich i ajurwedyjskich. Kłącze imbiru było również używane w tradycyjnej medycynie...

Forskolina wywiera wielopłaszczyznowe działanie na organizm. Najczęstszym zastosowaniem forskoliny jest...

Rolowanie to świetna forma relaksacji i rozluźnienia spiętych mięśni. Jednak w związku z tym...

Tulsi (Święta bazylia) jest cenionym kulinarnym i leczniczym ziołem wykorzystywanym w Ajurwedzie od ponad 3000 lat. W medycynie ajurwedyjskiej często mówi się o niej "eliksir życia"...

Owoce wiśni są pożywieniem gęstym odżywczo o stosunkowo niskiej kaloryczności, zawierają znaczne ilości ważnych składników odżywczych i bioaktywnych...

TESTOSTERON - Każdemu facetowi zależy na tym, aby mieć go jak najwięcej, jego wysoki pozom jest syndromem płodności, pewności siebie i wiąże się z...

N-acetyl-l-cysteina (NAC) jest prekursorem syntezy glutationu, przeciwdziała szkodliwemu wpływowi stresu oksydacyjnego i tłumi nadmierną odpowiedź immunozapalną organizmu...