Mumio (shilajit) jest to postać naturalnej wydzieliny skalnej o ciemnej barwie. Stosowane głównie w Tradycyjnej Medycynie Indyjskiej jako środek na...
Rozciąganie, czyli wydłużanie włókien mięśniowych w celu poprawy zakresu ruchu, jest często stosowaną aktywnością przed treningiem...
Wysiłek fizyczny jest bardzo skomplikowaną czynnością dla naszego organizmu. Ilość przemian chemicznych i procesów, jakie zachodzą w naszym ciele podczas aktywności jest...
Nakolanniki, zaraz po pasie, są najpopularniejszym sprzętem zakładanym do ciężkich bojów na siłowni. Są też cenione wśród osób cierpiących na ból kolan...
Jak wyglądać lepiej, a przy tym cieszyć się z wyników siłowych? Wykorzystaj poniższe zasady, ogranicz błędy do minimum i zdobądź swój cel...
Diety i jedzenie tyle, co nic to wręcz hobby kobiet. Pomijam fakt, że jest to niedobre ze względu na pojawiające się problemy zdrowotne, ale wieczne głodzenie się...
Siłownia dawno już przestała być kojarzona tylko z męskim zajęciem i coraz większą rzeszę osób uczęszczających na siłownię stanowią Panie. Jednak jest mały problem...
Dziennik treningowy pozwala monitorować postępy, co jest tak naprawdę kluczem do lepszej sylwetki, większej siły i sprawności, jak i...
W dzisiejszych czasach właściwie każdą witaminę możemy kupić w formie suplementu. Większość z nich jesteśmy w stanie dostarczyć z pożywieniem. Jednak w przypadku...
Ostropest plamisty jest znanym składnikiem suplementów wspierających zdrowie wątroby. Swoje właściwości zawdzięcza zawartości sylimaryny, która...
Testosteron jest hormonem steroidowym, jednym z najważniejszych męskich hormonów płciowych. Ma silne działanie anaboliczne...
Koordynacja jest to zdolność do wykonania złożonego aktu ruchowego i przejście płynnie do drugiego. Ćwiczeniem bardzo złożonym, znienawidzonym i łączącym w sobie kilka ćwiczeń jest...