Ashwagandha, zwana także żeń-szeniem indyjskim, należy do grupy roślin psiankowatych. Zalicza się ją do ziół nazywanych adaptogenami, których zadaniem jest...

Enzymy trawienne są, jak sama nazwa wskazuje, substancjami, które naturalnie wydzielają się w naszym przewodzie pokarmowym...

Olej z nasion wiesiołka jest suplementem roślinnym stosowanym od dawna w leczeniu wielu schorzeń...

Oregano, czyli lebiodka pospolita, jest najbardziej znana jako przyprawa ze względu na swój charakterystyczny aromat. Jednak...

Bacopa należy do roślin nazywanych adaptogenami, czyli roślinami czy też ziołami wspierającymi przystosowanie się organizmu do dużego stresu...

Kwasy tłuszczowe Omega 3 są bardzo ważnym składnikiem diety każdej osoby. Nie ma znaczenia czy jesteśmy na diecie mięsnej...

MSM to dość mało znany suplement, który nie jest tak mocno spopularyzowany, jak choćby...

Witamina C ze względu na zdolności wygaszania stanów zapalnych i niwelowania wolnych rodników nie jest wskazana w...

Biotyna lub inaczej witamina B7 należy do witamin z grupy B. Witaminy z tej grupy...

Kofeina sprawia, że jesteśmy w stanie trenować dłużej i bardziej efektywnie. Z tego też względu znajduje się w praktycznie każdym suplemencie przedtreningowym...

Do głównych substancji aktywnych zawartych w zielonej herbacie należą EGCG, kofeina oraz l-teanina. Ich połączenie skutkuje harmonijnym, stabilnym pobudzeniem po spożyciu naparu...

Dwuwęglan sodu, czyli popularna soda oczyszczona może znacząco poprawiać zdolności wysiłkowe. Spożycie wodorowęglanu skutkuje zwiększeniem pojemności buforowej krwi...

Udowodniono, że dieta śródziemnomorska, bogata w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, orzechy, oliwę z oliwek i ryby, ma właściwości korzystne dla układu sercowo-naczyniowego...

Chroniczne stosowanie kofeiny jest w powszechnej opinii wiązane z pogorszeniem efektów jej działania. W świetle badań naukowych sytuacja wydaje się być...

Stosowanie probiotyków przez sportowców wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, które zależą przede wszystkim od zastosowanego szczepu i dawki...

L-teanina pobudza fale alfa mózgu, które związane są ze spokojnym, zrelaksowanym lecz czujnym stanem umysłu. Ponadto, teanina zwiększa...

Berberyna najbardziej jest znana jako suplement wspomagający odchudzanie. Wszystko za sprawą jej działania na...

Od ponad 10 lat ukazuje się coraz więcej prac naukowych badających wpływ azotanów na wyniki sportowe...

Laktoferyna jest substancją o wielopłaszczyznowym działaniu na ludzki organizm i jako suplement może posiadać wiele zastosowań...

Imbir jest rośliną znaną od stuleci i powszechnie stosowaną w potrawach kuchni azjatyckich i ajurwedyjskich. Kłącze imbiru było również używane w tradycyjnej medycynie...

Forskolina wywiera wielopłaszczyznowe działanie na organizm. Najczęstszym zastosowaniem forskoliny jest...

Tulsi (Święta bazylia) jest cenionym kulinarnym i leczniczym ziołem wykorzystywanym w Ajurwedzie od ponad 3000 lat. W medycynie ajurwedyjskiej często mówi się o niej "eliksir życia"...

N-acetyl-l-cysteina (NAC) jest prekursorem syntezy glutationu, przeciwdziała szkodliwemu wpływowi stresu oksydacyjnego i tłumi nadmierną odpowiedź immunozapalną organizmu...

Pieprz czarny (Piper nigrum) jest powszechnie stosowaną przyprawą, która nadaje potrawom własny smak oraz poprawia smak innych składników żywieniowych...