CZYM JEST PRZEZIĘBIENIE
JAKIE SĄ OBJAWY PRZEZIĘBIENIA?
Przeziębienie to choroba zakaźna wywoływana przez wirusy. Jej głównymi objawami są katar, kaszel, ból gardła, ból głowy, ból mięśni, gorączka i ogólne osłabienie organizmu. Przeziębienie przenosi się zwykle drogą kropelkową, czyli poprzez wdychanie zanieczyszczonego powietrza zawierającego wirusy. Może również przenosić się drogą kontaktową, gdy zakażona osoba dotyka przedmiotów, takich jak klamki, poręcze, telewizory itp., które następnie są dotykane przez zdrowe osoby.
Przeziębienie najczęściej występuje w okresie jesienno-zimowym, kiedy to zwiększa się liczba zachorowań, a większość z nas przebywa w zamkniętych pomieszczeniach, co sprzyja rozprzestrzenianiu się choroby.
JAK ZAPOBIEC PRZEZIĘBIENIU?
CZĘSTE MYCIE RĄK A PRZEZIĘBIENIE
Bakterie, które w okresach jesienno-zimowych są rozsiane w całym naszym otoczeniu, przenosimy głównie na naszych rękach. Podstawowa zasada to myć często dłonie, ponieważ to je najczęściej zbliżamy do naszych błon śluzowych. Błony śluzowe znajdują się w nosie, ustach i oczach. Jeśli bakterie dostaną się do naszego ciała przez błonę śluzową mają już prostą drogę do zainfekowania całego organizmu.
Mycie rąk jest prostym, a zarazem jednym z najważniejszych sposobów, aby zapobiegać rozprzestrzenianiu się wirusów. Myjąc ręce regularnie, szczególnie przed jedzeniem, po powrocie do domu z pracy lub ze szkoły, możemy znacznie zmniejszyć ryzyko zakażenia się.
CZY OD PRZEWIANIA MOŻNA ZACHOROWAĆ?
Czy jeśli Cię przewieje lub zmokniesz, to oznacza, że na pewno zachorujesz? Za chorobę nie odpowiada (jak powszechnie się uważa) niska temperatura czy przemoczone ciało. Są to jedynie czynniki zwiększające ryzyko infekcji. Za zachorowanie odpowiadają wirusy, jakie się dostają do naszego ciała, a wyziębienie osłabia nasze zdolności do walki z nimi. Dlatego jednak kojarzymy chorobę z okresem jesienno-zimowym, ponieważ ilość krążących wirusów w powietrzu jest znacznie większa (wilgoć i niższa temperatura na zewnątrz sprzyja rozwojowi wirusów) oraz łatwej się wyziębić przez chłodną i mokrą jesienną pogodę.
GWAŁTOWNE RÓŻNICE TEMPERATUR OSŁABIAJĄ ODPORNOŚĆ
Przez to, że w okresie jesienno-zimowym mocno nagrzewamy mieszkanie, a tym samym wysuszamy i osłabiamy nasze błony śluzowe (dlatego dobrą opcją jest nawilżacz powierza), są one podatniejsze na przepuszczanie wirusów. Błona, aby spełniała swoje zadanie, musi być dobrze nawodniona. Tym, co nam najbardziej szkodzi, to różnice temperatur i tym samym podrażnianie błon śluzowych i rozszerzanie naczyń krwionośnych. Nie bez powodu mówi się, że lody są znacznie zdrowsze zimą niż latem. Jeżeli po wejściu z zimnego podwórka napijesz się gorącej herbaty, to otwierasz wrota chorobie. Pewnie wszyscy z Was mieli lub kojarzą przygodę, gdy po jeździe samochodem ze zbyt nisko ustawioną temperaturą w klimatyzacji skończyło się to chorobą, mimo upalnej pogody za oknem.
Dużo lepszą opcją w trakcie jesieni będzie wypicie czegoś ciepłego (temperatura letnia), ale nie gorącego.
Produkty wspierające naturalną odporność organizmu:
Autor: Artur Jobda - Doświadczony trener personalny, szkoleniowiec, instruktor kulturystyki, rekreacji ruchowej oraz fitness, certyfikowany instruktor Blackroll. Specjalizuje się w prowadzeniu zajęć indywidualnych i grupowych, korekcji wad postawy i nauki poprawnego wykonywania ćwiczeń, dobieraniu odpowiednich planów treningowych i żywieniowych. Pracuje z ludźmi po urazach, jak i sportowcami – zawodnikami sportów walki, biegów OCR, kolarzami.
