Newsletter Next Level Plus #77
Tematem dzisiejszego odcinka będzie witamina D3, która w ostatnich latach stała się najczęściej polecaną witaminą przez wszystkich specjalistów od zdrowia. O tym, czym jest witamina D3 przeczytasz w naszym jednym z najpopularniejszych artykułów na blogu: Witamina D3 i jej wpływ na odporność, a dziś postanowiłem skupić się na…
1️⃣ Witamina D3 a demencja.
2️⃣ Suplementacja witaminy D3 w chorobach autoimmunologicznych
3️⃣ Rola masy ciała w metabolizmie witaminy D3.
Przyjemnej lektury!
WITAMINA D3 A DEMENCJA
Witamina D3, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia mózgu i może być istotnym czynnikiem w profilaktyce oraz leczeniu demencji, w tym choroby Alzheimera. Badania naukowe wskazują, że niedobór witaminy D3 wiąże się z wyższym ryzykiem rozwoju zaburzeń neurodegeneracyjnych. Naukowcy zbadali związek między suplementacją witaminy D, a demencją u ponad 12 388 uczestników Amerykańskiego Krajowego Centrum Koordynacyjnego ds. Alzheimera, których średni wiek wynosił 71 lat. Wyniki są jednoznaczne.
Suplementacja witaminy D3 wiązała się z dłuższym życiem wolnym od demencji. Stwierdzono aż, o 40% mniej diagnoz demencji w grupie, która przyjmowała suplementy. Jest to ogromna liczba, która pokazuje nam jak ważna jest profilaktyka.
Demencja to szeroko pojęta grupa chorób neurodegeneracyjnych, które prowadzą do postępującego pogorszenia funkcji kognitywnych. Dotyka przede wszystkim osób starszych, choć nie jest uważana za normalny element starzenia się.
Zgodnie z danymi opublikowanymi w badaniu stwierdzono, że odpowiednie poziomy witaminy D3 w organizmie mogą modulować działanie różnych szlaków biochemicznych, które są istotne dla funkcjonowania i ochrony komórek nerwowych. Naukowcy podkreślają, że witamina D3 wpływa również na regulację poziomu wapnia w komórkach nerwowych, co jest kluczowe dla prawidłowego przekazywania sygnałów między neuronami.
Podsumowując, coraz więcej dowodów naukowych potwierdza, że witamina D3 może odgrywać znaczącą rolę w zapobieganiu oraz zwalczaniu demencji. Niedobór witaminy D3 jest problemem globalnym, który może prowadzić do wielu poważnych konsekwencji zdrowotnych, w tym osłabienia funkcji mózgu. Suplementacja tej witaminy, szczególnie w regionach o ograniczonym nasłonecznieniu, powinna być rozważana jako element szeroko zakrojonej strategii zdrowotnej, mającej na celu poprawę jakości życia i zdrowia umysłowego w populacji ogólnej oraz wśród osób w podeszłym wieku.
Źródło: https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/journal/23528729
SUPLEMENTACJA WITAMINY D3 W CHOROBACH AUTOIMMUNOLOGICZNYCH
Kolejne badanie pokazuje, że suplementacja witaminy D3 może odgrywać znaczącą rolę w zapobieganiu i leczeniu chorób autoimmunologicznych. Z badania opublikowanego w 2022 roku dowiadujemy się, że regularne przyjmowanie witaminy D3 może obniżyć ryzyko wystąpienia chorób autoimmunologicznych o 22%. To odkrycie otwiera nowe perspektywy dla osób zmagających się z takimi chorobami, jak reumatoidalne zapalenie stawów, łuszczyca czy choroby tarczycy.
W badaniu, które objęło ponad 25,000 uczestników, obserwowano znaczące korzyści wynikające z codziennej suplementacji witaminy D3 oraz witaminy D3 wraz z kwasami Omega 3. Uczestnicy przyjmujący witaminę D3 mieli znacznie niższe ryzyko rozwoju chorób autoimmunologicznych w porównaniu do grupy placebo. Mechanizm działania witaminy D3 w kontekście autoimmunizacji może być związany z jej zdolnością do modulacji odpowiedzi immunologicznej. Witamina ta pomaga w regulacji aktywności limfocytów T, co jest kluczowe w zapobieganiu nadmiernej reakcji autoimmunologicznej.
Biorąc pod uwagę wyniki tych badań, zaleca się, aby osoby narażone na ryzyko chorób autoimmunologicznych lub już zmagające się z takimi schorzeniami, rozważyły suplementację witaminy D3 jako element kompleksowego planu leczenia i profilaktyki.
Źródło: https://news.harvard.edu/gazette/story/2022/01/vitamin-d-reduced-rate-of-autoimmune-diseases-by-22/
ROLA MASY CIAŁA W METABOLIZMIE WITAMINY D3
Masa ciała odgrywa kluczową rolę w metabolizmie witaminy D, co ma istotne znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia i funkcjonowania organizmu. Zgodnie z badaniami opublikowanymi przez Jama Network, osoby z nadwagą i otyłością mogą mieć trudności z utrzymaniem odpowiedniego poziomu witaminy D w organizmie, co wynika z jej sekwestracji w tkance tłuszczowej. To zjawisko prowadzi do niższej dostępności tej witaminy dla reszty ciała, co może zwiększać ryzyko wielu chorób przewlekłych.
Badania wskazują, że osoby z większą masą ciała potrzebują wyższych dawek witaminy D, aby osiągnąć te same poziomy w surowicy, co osoby o niższej masie ciała. Naukowcy podkreślają, że standardowe dawki suplementacji mogą być niewystarczające dla osób otyłych, co sugeruje potrzebę indywidualizacji dawkowania w zależności od BMI pacjenta. Niestety robi się tutaj błędne koło, ponieważ niedobór witaminy D wśród osób z nadwagą i otyłością jest powiązany z wyższym ryzykiem rozwoju takich stanów, jak cukrzyca typu 2, choroby sercowo-naczyniowe oraz niektórych rodzajów nowotworów.
Podsumowując, masa ciała ma znaczący wpływ na metabolizm witaminy D, co wymaga szczególnej uwagi w procesie diagnozowania i leczenia niedoborów. Zaleca się, aby osoby z nadwagą i otyłością były monitorowane pod kątem poziomu witaminy D oraz otrzymywały dostosowane do ich potrzeb dawki suplementów, co może znacząco poprawić ich stan zdrowia i zapobiegać wielu chorobom związanym z jej niedoborem.
Źródło: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2800490?utm_source=For_The_Media&utm_medium=referral&utm_campaign=ftm_links&utm_term=011723
TYGODNIOWA POLECAJKA
W tym tygodniu chciałbym polecić Tobie podcast z kanału Tworkowski Podcast, w którym gospodarz rozmawia z Jankiem Sikorą, założycielem platformy Plente. Wbrew pozorom rozmowa nie jest o biznesie, a o filozofii życia, wartościach, nieustępliwości i pieczeniu chleba. Fajnie się tego słucha!
Spodobał Ci się nasz newsletter? Podziel się nim z przyjaciółką i przyjacielem!
Masz do niego uwagi? Daj nam znać!
Ps. Pamiętaj, że masz dostęp do:
Pełnego archiwum newsletterów.
Dobrego tygodnia 😎
#go2thenextlevel
