CZYM JEST GOTU KOLA
Gotu kola (Wąkrotka azjatycka) to roślina wykorzystywana od dawana w tradycyjnej medycynie w takich rejonach, jak Indie, Chiny oraz Afryka. Rośnie na obszarach podmokłych oraz ciepłych, czyli idealnie czuje się w klimacie tropikalnym. Kwitnie drobnymi białymi i jasnoróżowymi kwiatami. Najbardziej wartościowe są jej liście. W kuchni orientalnej Gotu Kole dodaje się do sałatek, zup, ale także używa się jej do robienia wywarów do picia.
Łodygi i liście Gotu Kola mogą być użyte samodzielnie jako lekarstwo lub z dodatkiem wyciągu z liści, który charakteryzuje się największym stężeniem wszystkich aktywnych składników. Można też zrobić z niej żele, kremy, suplementy, kapsułki i maści, aby leczyć niemalże każdą dolegliwość, od zaburzeń lękowych do chorób sercowo-naczyniowych. Wysoka koncentracja unikalnych związków triterpenoidowych (znanych również jako saponiny), które można w niej znaleźć, odpowiadaja za jej potecjalne właściwości lecznicze.
ZALETY STOSOWANIA GOTU KOLA
- Liście i łodygi są od dawna stosowane w leczeniu skóry. Saponiny i inne związki organiczne, które można znaleźć w Gotu koli przyspieszają proces gojenia się ran, ale także chronią ją przed infekcjami poprzez stymulacje przepływu krwi właśnie w okolicach skory.
- Poprawia wygląd i kondycję skóry. Firmy kosmetyczne często dodają ją do kremów, ponieważ zmniejsza widoczność blizn, redukuje zmarszczki, pomaga utrzymać lepszą kondycję skóry po operacjach.
- Gotu kola pomaga również w lepszym funkcjonowaniu mózgu, poprzez poprawę w zakresie krążenia domózgowego. Lepiej dotleniony mózg pracuje wydajniej i zwiększa zdolności poznawcze. Jest również często składnikiem suplementów diety dla seniorów na poprawę pamięci. Badania sugerują, że może być pomocna w leczeniu demencji i choroby Alzheimera.
- Ze względu na właściwości przeciwzapalne stosuje się ją w leczeniu bólu oraz wrzodów żołądka. Może również wpływać na komfort i zdrowie jelita cienkiego oraz grubego.
- Wspiera układ krążenia poprzez wzmacnianie ścianek naczyń krwionośnych oraz stymulowanie prawidłowego przepływu krwi.
- Pomaga regulować prawidłowe ciśnienie krwi.
- Istnieją doniesienia, że Gotu kola może wpływać pozytywnie na problemy lękowe.
- Działa moczopędnie, więc może się przyczyniać do prawidłowego funkcjonowania nerek i usuwaniu toksyn z organizmu.
- Regularne przyjmowanie może wpływać na redukcję stresu i lepszą jakość snu.
- Istnieją doniesienia o pozytywnym wpływie na libido, co może być związane z redukcją stresu i lepszym snem, ponieważ jest to mocno związane z poziomem hormonów płciowych i tym samym popędem seksualnym.
Najczęściej wybierane suplementy z Gotu Kola:
ALINESS GOTU KOLA WĄKROTKA AZJATYCKA 400MG 100 KAPSUŁEK VEGE
MOTHER'S PROTECT GOTU KOLA KROPLE 50ML
PHARMOVIT GOTU KOLA 40% 60 KAPS
SKUTKI UBOCZNE I BEZPIECZEŃŚTWO STOSOWANIA GOTU KOLA
Gotu kola nie powoduje negatywnych skutków ubocznych jeśli jest brana w odpowiednich dawkach. Istnieje jednak możliwość reakcji alergicznej, która objawia się najczęściej swędzeniem i zaczernieniem skóry lub dolegliwościami żołądkowymi, na przykład nudnościami. Rzadziej występuje senność.
DAWKOWANIE GOTU KOLA
Zalecane dawkowanie to 400mg-800mg przyjmowane rano i wieczorem.
Autor: Artur Jobda - Doświadczony trener personalny, szkoleniowiec, instruktor kulturystyki, rekreacji ruchowej oraz fitness, certyfikowany instruktor Blackroll. Specjalizuje się w prowadzeniu zajęć indywidualnych i grupowych, korekcji wad postawy i nauki poprawnego wykonywania ćwiczeń, dobieraniu odpowiednich planów treningowych i żywieniowych. Pracuje z ludźmi po urazach, jak i sportowcami – zawodnikami sportów walki, biegów OCR, kolarzami.
Bibliografia
