Odżywki przedtreningowe to produkty zwiększające możliwości organizmu podczas aktywności fizycznej. Ich działanie opiera się przede wszystkim na zwiększeniu wytrzymałości i wydajności treningowej oraz niwelowaniu zmęczenia.  Dodatkowo powodują lepszy dopływ tlenu i składników odżywczych do mięśni, co zwiększa możliwości wysiłkowe oraz ułatwia regenerację po treningu. Mieszanki przedtreningowe zawierają również w składzie substancje o działaniu nootropowym, które poprawiają koncentrację oraz reakcje na bodźce.

ODŻYWKI PRZEDTRENINGOWE W SKLEPIE INTERNETOWYM

Czym są przedtreningówki

Odżywki przedtreningowe to suplementy diety, które są przeznaczone do stosowania przed treningiem. Ich głównym celem jest zwiększenie wydajności treningowej, poprawa skupienia oraz redukcja zmęczenia i znużenia.

Suplementy przedtreningowe to doskonały wybór dla osób, które chcą osiągnąć maksymalne wyniki treningowe, poprawić swoją wydajność, a także zwiększyć energię i motywację do treningu. Są one szczególnie polecane dla sportowców oraz osób, które regularnie uprawiają sport lub prowadzą aktywny tryb życia. Stosowane przed treningiem siłowym, dłuższą sesją cardio lub treningiem sportów walki mogą opóźnić zmęczenie oraz poprawić nasze funkcje poznawcze.

Która przedtreningówka najlepsza

Pre-workout boostery to suplementy przedtreningowe, które zawierają mieszankę składników, które mają pozytywny wpływ na wydajność treningową. Składniki te mogą obejmować kofeinę, taurynę, beta-alaninę, kreatynę, argininę, cytrulinę, witaminy z grupy B oraz wiele innych składników. To, która przedtreningówka będzie dla nas najlepsza, zależy od celu suplementacji, uprawianej aktywności, pory ćwiczeń oraz indywidualnych uwarunkowań. Możemy wybierać produkty w kapsułkach, tabletkach, płynie i proszku. 

PRZEDTRENINGÓWKI POBUDZAJĄCE

Jak brać przedtreningówki

Przedtreningówki możemy podzielić na pobudzające i pompujące. Suplementy pobudzające najczęściej zawierają w swoim składzie taurynę i kofeinę. Kofeina to składnik, który jest często stosowany w suplementach przedtreningowych i przyjmowany również jako pojedyncza substancja. Kofeina działa stymulująco na organizm, zwiększając poziom energii i koncentracji. Dzięki temu, kofeina może poprawić wydajność treningową oraz zmniejszyć uczucie zmęczenia. Najczęściej rekomenduje się przyjmować odżywki przedtreningowe około 30-60 minut przed treningiem. Warto jednak pamiętać, że suplementy przedtreningowe różnią się składem i ilością poszczególnych składników aktywnych. Dlatego ważne jest, aby wybierać preparaty odpowiednie dla indywidualnych potrzeb i celów treningowych.

Przedtreningówki pompujące

Chcąc wybrać przedtreningówkę pompującą powinnyśmy wybierać wśród suplementów zawierających w swoim składzie argininę bądź cytrulinę. Suplement przedtreningowy, który zawiera w swoim składzie te aminokwasy, wpłynie na poprawę przepływu krwi w mięśniach. Dzięki temu odżywka przedtreningowa zwiększa transport tlenu i składników odżywczych do mięśni, co przekłada się na lepsze wyniki treningowe i regenerację po treningu. Przedtreningówki pompujące są polecane przy treningach siłowych oraz kulturystycznych.

CZY PRZEDTRENINGÓWKI SZKODZĄ

Odżywki przedtreningowe, które są stosowane według zaleceń producenta, nie powinny wywoływać skutków ubocznych. Warto poznać skład danego produktu i wiedzieć, czy każdy składnik jest przez nas dobrze tolerowany. Nie zaleca się przyjmować mocnych przedtreningówek w godzinach popołudniowych i wieczornych, ponieważ przez zawartość stymulantów mogą niekorzystnie wpływać na jakość snu.

Suplementy przedtreningowe to doskonały wybór dla osób, które chcą osiągnąć maksymalne wyniki treningowe oraz zwiększyć wydajność i energię podczas ćwiczeń. W sklepie z suplementami diety znajdziesz szeroki wybór produktów przedtreningowych, które zawierają różne składniki, w zależności od Twoich potrzeb i celów treningowych. Przed zakupem suplementów przedtreningowych warto skonsultować się z trenerem lub specjalistą ds. żywienia, aby dobrać najlepszy suplement dla Twoich potrzeb i celów treningowych.