Bor należy do podstawowych pierwiastków śladowych, które są niezbędne zarówno dla ludzi, jak i dla roślin. U ludzi bor odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie...
W naszych torebkach stawowych znajduje się nie tylko płyn, ale również i gazy w formie rozpuszczonej...
Poznaj 5 ćwiczeń, które pomogą Ci kształtować siłę maksymalną. Ich niewątpliwą zaletą jest prosta technika...
Temat słuszności treningu z wykorzystaniem maszyn może się wydawać dość kontrowersyjny. A to dlatego, że większość siłowni jest właśnie wyposażona w najlepsze maszyny z wszystkimi możliwymi funkcjami...
Powodem obolałości mięśni po treningu nie są wcale popularnie nazywane zakwasy. Kwas mlekowy, który wydziela się w mięśniach podczas treningu...
Metodyka szkoleniowa wyróżnia aktualnie 5 elementów, które przyczyniają się do bezpośredniego i pośredniego wzrostu siły ciosu. Są to...
Czy potrzebny jest Ci trener, aby osiągnąć swój cel? Jaka jest rola trenera i co jest jego zadaniem...
W sporcie takim jak boks, barki są szczególnie narażone na wszelkiego rodzaju urazy i przeciążenia. Wzmocnienie i odpowiednia stabilizacja to klucz...
Omega 3 uważana jest za jedne z najważniejszych suplementów dla sportowca, jak i osoby trenującej rekreacyjnie...
Acetylocholina, czyli naturalny neuroprzekaźnik w mózgu, odgrywa kluczową rolę w tworzeniu pamięci, odpowiada za werbalne i logiczne rozumowanie oraz zdolność koncentracji. Jej poziom możemy zwiększyć poprzez...
Ciężki wysiłek fizyczny nie sprzyja kondycji naszego układu pokarmowego. Sport bardzo mocno obciąża układ trawienny powodując...