Roztrenowanie – popularnie zwane również deloadem z definicji jest to okres, w którym występuje redukcja stresu treningowego, która ma za zadanie...

Zacznijmy od podstaw, to co powoduje utratę niechcianej tkanki tłuszczowej to...

Wśród osób ćwiczących rośnie świadomość ogromnych zalet treningu siłowego. Jednak najczęściej to właśnie panie, w przeciwieństwie do panów, mają awersję do dźwigania ciężarów... 

Ciąża to bardzo ważny okres w życiu każdej kobiety, czas wielu zmian zarówno związanych z ciałem, jak i z życiem prywatnym. Jest to też czas, w jakim wiele kobiet zastanawia się, jak i czy w ogóle trenować...

Często można usłyszeć stwierdzenie, że osiągnięcie zgrabnej sylwetki w chorobie Hashimoto jest niemożliwe...

Cykl miesiączkowy jest naturalnym procesem, jaki przechodzi każda zdrowa kobieta. Z jednej strony wszyscy o tym wiemy i nie powinien być to dla nas temat tabu...

Każda aktywność fizyczna jest bodźcem dla naszego organizmu stymulującym do przystosowywania się do nowych, trudnych warunków, jakie przed nim stawiamy...

Kinesiotaping jest coraz częściej używaną metodą przez fizjoterapeutów w ramach rehabilitacji. Również trenerzy coraz śmielej sięgają po tego typu rozwiązania...

L-teanina pobudza fale alfa mózgu, które związane są ze spokojnym, zrelaksowanym lecz czujnym stanem umysłu. Ponadto, teanina zwiększa...

Nasze ciało przyzwyczaja się do bodźców treningowych i aby zmaksymalizować efekty warto zapoznać się z kilkoma parametrami, jakie pomogą nam w walce ze stagnacją...

Trening kulturystyczny jest wybierany przez 95% osób, które zaczynają swoją przygodę z siłownią...

Rolowanie to świetna forma relaksacji i rozluźnienia spiętych mięśni. Jednak w związku z tym...