Główna cecha tej diety to zmniejszenie podaży węglowodanów w ciągu dnia i zarazem zwiększenie podaży tłuszczów. Wyróżniamy kilka odmian tej diety...
Schemat żywieniowy intermittient fasting zakłada wprowadzenie w swoim codziennym systemie tzw. okna żywieniowego oraz postu restrykcyjnego. Mówiąc prościej...
„Carb back loading” jest schematem żywieniowym, którego twórcą jest John Kiefer. Najczęściej stosowany jest przez osoby...
Proces podczas którego dochodzi do odnowy, odbudowy i wzrostu komórek mięśniowych, które uległy uszkodzeniu w trakcie jednostki treningowej...
Niesprzyjająca światowa sytuacja spowodowała, że jednym z ostatnio najczęściej wyszukiwanych haseł jest...
Poza poprawą bilansu hormonalnego oraz zrzuceniem nadprogramowej wody spowodowanej stresem....
Dzień o niekontrolowanej podaży kalorii, który w trakcie okresu redukcji ma za zadanie odciążyć nas psychicznie i fizycznie...
Adaptacje metaboliczne, które mają wpływ na energię wydatkowaną przez nasze ciało...
Zacznijmy od podstaw – wyróżniamy trzy podstawowe makroskładniki, mianowicie...
Kluczowym pytaniem podczas rozpoczęcia procesu budowy nowych nawyków żywieniowych powinno być pytanie...
Na początku warto zaznaczyć, że dla realizacji zamierzonych celów diety, kluczowym aspektem jest odpowiedni...
Zacznijmy od podstaw, to co powoduje utratę niechcianej tkanki tłuszczowej to...